THE FLOW Latihan Seluruh Tubuh dengan Dumbbell | EPIC Endgame Hari 44

0

THE FLOW Full Body Workout with Dumbbells | EPIC Endgame Day 44
Latihan ini adalah tentang aliran! Seluruh tubuh mengalir bersama dengan gerakan majemuk untuk tidak hanya membangun kekuatan tetapi juga menguji koordinasi dan kontrol dumbel Anda… dengan detak jantung yang meningkat pada titik-titik di seluruh! Saya menemukan dengan format ini, saya sangat fokus pada apa yang berikutnya sehingga latihan terasa lebih pendek! Yang Anda perlukan untuk latihan ini hanyalah dumbel dan matras Anda! Halter yang saya gunakan untuk referensi Anda semuanya 10kg! Pengatur waktu akan menyala selama 40 detik kerja per latihan dengan istirahat 20 detik untuk sebagian besar latihan ini! Ada 2 sirkuit dan kami menyelesaikan setiap sirkuit selama 3 putaran! X3 ROUNDS RDL DEEP SQUATS SHOULDER TEKAN ROW ROW COMPLEX: RDL – SQUAT – PRESS – ROW X3 ROUNDS 1 1/2 REP SQUATS SQUAT UNTUK MENEKAN RENEGADE ROW PLANK KE DEADLIFT PUSH UPS MAKER KOMPLEKS 2 MENIT: FLOW COMPLEX – MAKER FINISHER! 25x HIP LIFT KE LEG BAWAH 25x TOE MENCAPAI 25x HIP LIFT TO LEG LOWER 25x TOE MENCAPAI Seluruh tubuh persis seperti ini! Bahu, dada, punggung, lengan, seluruh tubuh bagian bawah dan banyak dari inti diperlukan! Saya menyarankan bahwa jika Anda menyukai latihan seluruh tubuh yang menggabungkan aspek kompleks repetisi tunggal dengan set yang berfokus pada kekuatan, maka tubuh dan pikiran Anda akan menyukainya!! Cx Selalu pastikan Anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Inilah Rutinitas Pemanasan 5 Menit saya:

Jangan lupa Berlangganan dan nyalakan notifikasi agar Anda tidak ketinggalan Latihan, Pembaruan Komunitas, atau Kejutan:

Inilah add-on opsional hari ini:

Daftar Putar Endgame EPIC: Seri Pemula EPIC: Latihan Kardio Saya: Latihan Perut Saya: Bergabunglah dengan Komunitas Caroline Girvan Instagram:

Grup Facebook Pribadi:

Toko Amazon Saya Halaman Amazon UK Saya:

Halaman Amazon AS Saya:

Pertanyaan Bisnis Email: [email protected] Penafian: Jika Anda baru berolahraga atau berencana memulai program kebugaran baru, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Video ini mungkin menawarkan informasi kesehatan, kebugaran, atau nutrisi dan dimaksudkan hanya untuk tujuan pendidikan. Informasi ini tidak dimaksudkan sebagai alternatif untuk mencari nasihat medis profesional atau perawatan yang disarankan. Perlu diketahui bahwa melakukan latihan atau program apa pun sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.

Source